image image image

Klasická hathajóga

Charakteristika a metodika cvičení:

  • komplexní rozcvička v souladu s dechem (40–50 min.)
  • relaxace (5 min.)
  • hlavní část – jógové ásany, jógové sestavy (50 min.)
  • základy dechových cvičení (5 min.)
  • závěrečná relaxace (10 min.)

Vhodné pro zájemce, kteří:

  • hledají nedynamickou formu cvičení a zároveň požadují kvalitní uvolnění, posílení, zpevnění a procvičení celého těla,
  • si chtějí udržet své tělo pružné a v kondici,
  • se chtějí naučit ovládat své tělo a zlepšit činnost vegetativních
    a smyslových orgánů,
  • chtějí kompenzovat sedavé zaměstnání a stresové vypětí,
  • si chtějí udržet fyzickou a psychickou rovnováhu,
  • se chtějí naučit správně dýchat a účinně relaxovat.

Členský příspěvek:

Dospělí: 1700 Kč za pololetí (17 dvouhodinových cvičebních jednotek).
Studenti: 1000 Kč za pololetí.
U nových členů 100 Kč zápisné, které se v dalších pololetích již neplatí.

Místo a termín cvičení:

ZŠ Karlov, úterý v 18:45 hod.

Záznam ukázky cvičení ve formátu .mpg